Khi quan hệ tình dục có thể phải thực hiện nhiều động tác tốn sức và tác động trực tiếp đến vùng lưng nên nhiều người lo ngại rằng liệu quan hệ nhiều có bị đau lưng không? Về vấn đề này chúng tôi sẽ giải thích cặn kẽ bên dưới, mời bạn đọc quan tâm theo dõi!
Quan hệ nhiều có bị đau lưng không?
Quan hệ tình dục là một nhu cầu sinh lý bình thường của con người, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên vì một lý do nào đó mà có những người có thói quen quan hệ tình dục quá mức bình thường. Nhiều chuyên gia tình dục và bác sĩ đã từng khuyến cáo rằng tần suất quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nói chung, thể chất và cả tinh thần của người đó. Mà điển hình là tình trạng đau lưng do quan hệ quá độ ở cả nam và nữ giới.
1. Đối với nữ giới
Nữ giới bị đau lưng sau khi quan hệ tình dục thường do trong lúc quan hệ đã cố gắng thực hiện các tư thế không thoải mái hoặc do đối tác quan hệ thô bạo khiến cho cơ vùng chậu và cơ ở thắt lưng bị căng giãn quá mức.
2. Đối với nam giới
Nam giới thường là phía chủ động trong khi quan hệ tình dục nên cũng dễ bị mất sức nhiều hơn. Ngoài ra những tư thế cúi, khom lưng, gập người để sử dụng linh hoạt cơ thắt lưng, cơ mông và cơ đáy chậu… mà nam giới thực hiện khi “yêu” cũng dễ gây mệt mỏi, đau lưng nếu như yêu quá lâu hay quá nhiều.
Vì sao quan hệ tình dục nhiều bị đau lưng?
Quan hệ tình dục là một hoạt động thực sự đốt cháy nhiều calo và mất sức. Do đó nếu quan hệ nhiều thì đau mỏi lưng là một điều khá dễ hiểu. Điều này xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:
1. Co rút cơ lưng
Nam giới khi quan hệ dùng tới cơ vùng lưng, hông và mông cực kỳ nhiều, đòi hỏi một sức bền và sức mạnh cơ bắp nhất định. Ngoài ra, khi tới giai đoạn cao trào “đạt đỉnh” thì cơ vùng thắt lưng, đáy chậu nói riêng, cơ toàn thân nói chung sẽ co bóp cực kỳ mạnh. Hoạt động này nếu lặp đi lặp lại nhiều lần thì sẽ khiến cho nam giới bị đau lưng. Tùy vào cường độ vận động mà cơn đau lưng kéo dài trong một khoảng thời gian hay dai dẳng nhiều ngày.
2. Tư thế quan hệ không thoải mái
Tư thế quan hệ giúp gia tăng khoái cảm tình dục, giúp cặp đôi thăng hoa hơn khi yêu. Tuy nhiên có nhiều tư thế tuy sexy nhưng lại không hề dễ thực hiện, nếu không cẩn thận có thể gây giãn cơ, căng dây chằng quá mức hoặc làm đau mỏi cột sống.
3. Quan hệ khi cơ thể không sẵn sàng
Hoạt động tình dục không phải lúc nào cũng được cả hai phía sẵn sàng. Nếu cố quan hệ trong khi cơ thể không thoải mái, đang mệt mỏi căng thẳng thì có thể gây đau lưng. Tình trạng này thường gặp phải ở phía nữ nhiều hơn do xu hướng chiều bạn tình.
4. Chấn thương
Quan hệ tình dục mạnh với tần suất dày dễ khiến cho dây chằng căng quá mức hoặc ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng ở cả nam và nữ giới.
5. Làm việc nặng nhọc
Sau một ngày lao động nặng nhọc, vất vả thì cơ thể cần phải nghỉ ngơi để hồi phục nhưng nếu cố quan hệ tình dục thì có thể khiến cột sống và cơ thắt lưng bị đau đớn khó chịu.
6. Quan hệ tình dục khi hành kinh
Nữ giới quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt thường dễ đau mỏi lưng hơn vì tình trạng co thắt cơ mạnh hơn khi hormone thay đổi.
7. Ảnh hưởng từ các bệnh xương khớp
Người mắc bệnh lý về cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm cột sống dính khớp… nếu quan hệ tình dục nhiều, quan hệ không chú ý tư thế giảm đau cho cột sống thì dễ khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn.
8. Bệnh phụ khoa ở nữ giới
Nữ giới mắc bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm vùng chậu dễ bị đau lưng sau khi quan hệ, nhất là khi quan hệ tình dục cường độ cao. Ngoài ra, những đối tượng này còn phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu khác như chảy máu âm đạo, đau vùng bụng dưới…
Khắc phục chứng đau lưng khi quan hệ tình dục
Có nhiều cách khắc phục chứng đau lưng sau khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên những trường hợp triệu chứng nghiêm trọng thì cần phải thăm khám và được dùng thuốc đúng cách.
1. Nằm nghỉ đúng tư thế
Nằm nghỉ ngơi thoải mái và thư giãn tinh thần có thể giúp cơn đau bớt tồi tệ. Một số tư thế nằm được khuyến khích là:
- Nằm nghiêng có sự trợ giúp của gối mềm kẹp giữa 2 chân để nâng đỡ xương chậu, giảm áp lực cho cột sống.
- Nằm nghiêng sang bên thuận thoải mái, gập nhẹ đầu gối về phía bụng, hơi cong lưng để cột sống được kéo giãn thoải mái, cải thiện tình trạng co cứng lưng.
- Nằm ngửa, dùng một chiếc gối mỏng kê dưới đầu gối và một chiếc khăn không quá dày kê dưới thắt lưng để giảm áp lực lên cột sống.
2. Massage
Massage nhẹ nhàng khu vực lưng đau có thể giúp giảm cơn đau nhức mỏi, kích thích sự tuần hoàn máu, giảm co thắt cơ và giảm đau khá hữu hiệu.
Các cặp đôi nên massage cho nhau, sử dụng thêm một chút tinh dầu thơm hoặc dầu nóng để xoa bóp vừa giúp thư giãn tinh thần, giúp cải thiện giấc ngủ mà lại tăng thêm tình cảm gắn bó.
3. Chườm ấm
Chườm ấm có thể giúp dịu cơn đau lưng khá hiệu quả vì giúp cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn gân cơ. Bạn hãy dùng túi chườm chuyên dụng với nước ấm nóng để chườm lên vùng lưng đau trong 15-20 phút mỗi lần.
4. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm cùng nhau là cách giúp thư giãn, giảm co thắt cơ và tăng khả năng tuần hoàn máu, trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên cặp đôi không nên tắm ngay sau vừa quan hệ tình dục mà nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đó mới tắm.
5. Dùng thuốc giảm đau không kê toa
Nếu cơn đau lưng nghiêm trọng không thể giải quyết được bằng các liệu pháp kể trên thì cần phải sử dụng thuốc giảm đau như Paracetamol. Tuy nhiên để tối ưu công dụng của thuốc thì bạn cần tham khảo tư vấn từ bác sĩ.
6. Thăm khám bác sĩ khi cần thiết
Nếu đau lưng sau khi quan hệ có liên quan tới yếu tố bệnh lý thì cần kịp thời theo dõi, thăm khám và điều trị sớm. Đặc biệt nếu cơn đau kéo dài dai dẳng dù đã giảm tần suất quan hệ, đau đến mức giới hạn khả năng vận động, đau nghiêm trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ… thì cần gấp rút thăm khám.
Phòng ngừa đau lưng khi quan hệ tình dục
Phòng ngừa đau lưng sau khi quan hệ tình dục bằng cách:
1. Quan hệ tình dục đúng cách
- Không quan hệ tình dục quá sức, quá độ
- Không cố gắng thực hiện các tư thế khó
- Quan hệ ở nơi thoải mái và tâm lý đôi bên sẵn sàng
2. Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp
Một số tư thế giúp giảm đau lưng sau khi quan hệ là:
- Tư thế truyền thống
- Tư thế nữ cao bồi
- Tư thế doggy
3. Chăm sóc sức khỏe xương khớp
- Ăn uống lành mạnh, đủ chất, không dùng bia rượu chất kích thích, tăng cường vitamin và canxi từ thực phẩm.
- Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường thể lực
- Thư giãn tinh thần
- Thăm khám y tế thường xuyên.