Bị đau lưng khi nằm ngửa thường gây cho người bệnh triệu chứng đau nhức, khó chịu và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì và cách khắc phục ra sao? Mọi vấn đề này sẽ được chúng tôi giải đáp cụ thể qua bài viết sau.
Nguyên nhân gây đau lưng khi nằm ngửa
1. Căng cơ
Hiện tượng căng cơ thường xảy ra khi cơ bị rách hoặc bị căng quá mức. Tình trạng căng cơ thường xảy ra chủ yếu ở vùng lưng dưới, cơ ở phía sau đùi, vùng vai, khoe, cổ…
Căng cơ chính là nguyên nhân gây ra căn bệnh đau thắt lưng và khiến cho bệnh nhân bị đau lưng mỗi khi nằm ngửa. Theo đó, những triệu chứng điển hình của căng cơ đó là phạm vi di chuyển bị hạn chế, đau lưng đột ngột, sưng tấy, cơ bắp bị co thắt..
2. Viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra chứng đau lưng khi nằm ngửa. Thông thường, cơn đau thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm, nhất là khi người bệnh ít hoạt động.
3. Thoái hóa đĩa đệm
Thoái hóa đĩa đệm thường liên quan đến chấn thương hoặc quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bệnh thường xảy ra khi đĩa đệm bị đánh mất chức năng và khiến cho cột sống mất đi tính ma sát. Điều này sẽ gây triệu chứng đau lưng khi ngủ và hạn chế khả năng hoạt động hàng ngày.
4. Thoái hóa khớp cột sống
Tình trạng thoái hóa khớp cột sống thường xảy ra khi đĩa đệm tại đốt sống bị thoái hóa. Điều này sẽ khiến cho các đốt sống ma sát với nhau và gây ra những cơn đau nhức tại vùng lưng, nhất là khi nằm ngủ.
5. Đau thần kinh tọa
Những vấn đề liên quan đến đau dây thần kinh tọa thường gây ra những triệu chứng như bị ngứa và tê ran theo đường đi của dây thần kinh, đau nhói từ hông đến chi dưới và yếu cơ.
6. Khối u cột sống
Thông thường, có 2 loại khối u cột sống thường gây ra tình trạng đau lưng đó là:
- Khối u cột sống nguyên phát: Đây là khối u phát triển ở trong đĩa đệm, xương hoặc những cấu trúc khác của vùng cột sống. Trong đó, đa u tủy và và u xương chính là khối u nguyên phát cần được điều trị một cách kịp thời để hạn chế những rủi ro không như mong muốn.
- Khối u cột sống thứ cấp: Đây thực chất là những khối u thường di căn tại vùng cột sống đến những cấu trúc khác của cơ thể. Khối u sẽ di căn từ ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt đến cột sống và gây triệu chứng đau lưng.
- Các nguyên nhân khác
Một số nguyên nhân khác dẫn đến đau lưng phải kể đến như hẹp ống sống, cong vẹo cột sống, sỏi thận…
Bị đau lưng khi nằm ngửa có nguy hiểm không?
Đau lưng khi nằm ngửa cũng là triệu chứng của tình trạng nhiễm trùng xương tại vùng cột sống hoặc một số vấn đề nghiêm trọng khác như:
- Đau lưng lan xuống vùng chân.
- Chân bị tê, yếu hoặc ngứa ran.
- Bàng quang và ruột mất kiểm soát.
- Bụng đau nhói.
- Sốt cao.
- Giảm cân không rõ nguyên nhân.
Chẩn đoán tình trạng bị đau lưng khi nằm ngửa
Để chẩn đoán tình trạng đau lưng mỗi khi nằm ngửa, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân khám sức khỏe và kiểm tra tình trạng bệnh lý. Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể thực hiện một số xét nghiệm khác như:
- Xét nghiệm để kiểm tra chuyển động nhằm xác định tổn thương thần kinh và sức mạnh cơ.
- Chụp CT hoặc MRI.
- Xét nghiệm công thức máu.
Cách khắc phục tình trạng đau lưng khi nằm ngửa
1. Thay đổi tư thế ngủ
- Ngủ nghiêng khi dùng gối kê giữa 2 đầu gối:
- Để vai trái hoặc phải tiếp xúc với phần nệm và phần còn lại cơ thể.
- Đặt gối ở giữa 2 đầu gối.
- Ngủ với tư thế bào thai:
- Bệnh nhân nằm nghiêng, co đầu gối về phía ngực, cong thân về phía đầu gối.
- Để tránh gây mất cân bằng, thi thoảng người bệnh nên đổi bên.
- Nằm sấp với gối kê dưới bụng:
- Bệnh nhân đặt gối ở dưới xương chậu và bụng dưới để tránh gây áp lực lên cột sống.
- Bệnh nhân có thể kê gối dưới đầu để hỗ trợ điều trị bệnh.
2. Tăng cường chất lượng giấc ngủ
Để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, bệnh nhân có thể:
- Thay nệm mới: Những cơn đau lưng sẽ có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu như bệnh nhân sử dụng các loại nệm cũ, mất độ đàn hồi. Chính vì vậy, người bệnh có thể dùng một chiếc nệm thoải mái để cải thiện các cơn đau lưng.
- Thả lỏng lưng trước thời điểm đi ngủ: Bệnh nhân có thể thực hiện kéo giãn tại vùng lưng bị đau để tránh gây đau nhức mỗi khi nằm. Bên cạnh đó, người bệnh có thể chườm lạnh hoặc chườm nóng để tăng cường chất lượng của giấc ngủ.
- Áp dụng những kỹ thuật thư giãn: Những kỹ thuật thư giãn như thiền định có tác dụng giảm đau và giúp cho người bệnh ngủ ngon hơn. trước thời điểm đi ngủ, bệnh nhân nên hít thở thật sâu để hạn chế tình trạng đau lưng và giúp cho giấc ngủ sâu hơn.
3. Sử dụng thuốc giảm đau
Trong trường hợp các cơn đau thắt lưng trở nên nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân sử dụng một số thuốc giảm đau được kê theo toa. Theo đó, nhóm thuốc này gồm có thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn cơ hoặc thuốc giảm đau gây nghiện. Tuy nhiên, khi sử dụng nhóm thuốc này, bạn nên tránh lạm dụng bởi có thể khiến cho cơ thể gặp phải một số tác dụng phụ.
Bị đau lưng khi nằm ngửa khi nào cần đến bệnh viện?
Nếu gặp phải một trong số các vấn đề sau, bệnh nhân cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt:
- Bị đau lưng do gặp phải một số chấn thương.
- Cơn đau kéo dài dai dẳng trong vài ngày.
- Cơn đau lan tới những bộ phận khác như chân hoặc hông.
- Bệnh nhân có dấu hiệu bị nhiễm trùng như nóng rát, sốt, đỏ hoặc sưng da.
- Ngứa hoặc tê ở phần dưới của cơ thể.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp mọi vấn đề liên quan đến chứng đau lưng khi nằm ngửa. Hy vọng bạn sẽ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh để tình trạng bệnh lý không trở nên nghiêm trọng hơn. Chúc bạn thành công!