THP Cổng thông tin sức khỏe Hải Phòng 
Ghế chống đau lưng là một trong số những đồ vật có tác dụng hỗ trợ làm giảm những cơn đau nhức tại vùng lưng. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số loại ghế chống đau lưng được nhiều người sử dụng.
Nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng ở dân văn phòng, trong đó phải kể đến như:
- Hoạt động sai tư thế: Việc ngồi trong một thời gian dài sẽ rất dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai gáy và vùng lưng. Khi ấy, các cơ sẽ bị yếu đi và khiến cho cột sống gập về phía trước. Điều này sẽ gây áp lực lên đĩa đệm, dây chằng, xương và các mô mềm cột sống khác. Ở những người làm văn phòng, thói quen nghiêng người về một bên khi dùng máy tính sẽ gây mất cân bằng và gây triệu chứng đau lưng.
- Ngồi trong một thời gian dài: Khi ngồi trong một thời gian dài, các cơ ở vùng lưng sẽ bị căng thẳng và gây bong gân ở dây chằng, tổn thương mô mềm và dây thần kinh.
- Thói quen ít vận động: Việc ngồi quá lâu trong một thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng cứng khớp, khiến cho dây thần kinh bị tổn thương và gây đau lưng.
Hướng dẫn cách chọn ghế chống đau lưng
Để có thể lựa chọn loại ghế chống đau lưng phù hợp, người bệnh nên chú ý đến những vấn đề sau:
- Độ cao của khuỷu tay: Bạn ngồi càng gần bàn làm việc càng tốt. Tiếp sau đó, bạn đặt phần khuỷu tay lên trên bàn rồi đặt 2 bắp tay song song cùng với cột sống. Nếu như góc của khuỷu tay vượt quá 90 độ, bạn hãy điều chỉnh độ cao của ghế sao cho góc khuỷu tay đạt chuẩn 90 độ.
- Kiểm tra bắp chân: Đặt phần mông sát với lưng rồi đưa bàn tay để nắm lấy mặt trước ghế và bắp chân. Nếu không thể thực hiện, bạn nên thu hẹp vị trí của tựa lưng hoặc dùng giá đỡ sau phần thắt lưng.
- Đệm thắt lưng: Ghế chống đau lưng nên có tấm đệm thắt lưng hơi cong về phía trước để giúp lưng được nghỉ ngơi.
- Có tầm mắt phù hợp: Người bệnh nên nhắm mắt mỗi khi nghỉ ngơi. Sau đó, bạn hướng mắt về phía màn hình. Nếu nhận thấy máy tính quá cao hoặc quá thấp, bệnh nhân nên điều chỉnh tầm mắt phù hợp để tránh gây áp lực lên vùng cột sống.
- Tay vịn: Phần tay vịn của ghế nên tạo điều kiện để cánh tay cao hơn vai. Dùng tay vịn sẽ làm giảm bớt sự căng thẳng lên vùng thắt lưng.
5 ghế chống đau lưng tốt nhất cho văn phòng
1. Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-03-00
Loại ghế này được thiết kế với chất liệu cao cấp. Theo đó, phần tựa lưng và mặt ngồi vốn được làm từ mút đàn hồi và bọc da ở bên ngoài. Ghế có thể điều chỉnh độ cao để giúp người bệnh sử dụng dễ dàng hơn.
Hiện tại mức giá của ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP – 03 – 00 rơi vào khoảng 1.290.000 đồng và được bảo hành 12 tháng.
2. Ghế chống đau lưng MNO3
Ghế chống đau lưng MN03 vốn được thiết kế từ khung kim loại cao cấp, có độ chống gỉ sét cao. Theo đó, toàn bộ phần mặt lưng và đệm ngồi được thiết kế từ vải lưới. Điều này sẽ khiến cho người bệnh luôn có cảm giác thoải mái, êm ái khi ngồi.
Mức giá của loại ghế này rơi vào khoảng 1.300.000 đồng đến 1.500.000 đồng, bảo hành 12 tháng.
3. Ghế văn phòng chống đau lưng GL302
Ghế chống đau lưng GL302 được sản xuất bởi tập đoàn Hòa Phát. Ghế được thiết kế cao cấp và sang trọng. Khung ghế vốn được sản xuất từ nhôm đúc, tạo cảm giác vô cùng chắc chắn mỗi khi ngồi. Theo đó, phần lưng được thiết kế khá cao, gồm điểm tựa đầu để nâng đỡ cột sống cổ và hạn chế nguy cơ gây đau vai gáy.
Ghế GL302 có mức giá từ 3.000.000 đến 4.000.000 đồng, bảo hành 12 tháng.
4. Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-08-00
Ghế được thiết kế khá sang trọng cùng với chất liệu da nên đem đến cảm giác khá êm ái. Bên cạnh đó, phần đệm và đệm lưng có độ đàn hồi cao nên sẽ mang đến khả năng giảm đau lưng một cách hiệu quả.
Hiện tại, mức giá của loại ghế này có giá khoảng 2.790.000 đồng và được bảo hành trong 12 tháng.
5. Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-21-00
Loại ghế này chuyên được sử dụng cho dân văn phòng. Thiết kế của ghế được làm từ vải lưới cao gấp, chống trầy xước và chống thấm nước. Phần đệm của ghế được sản xuất từ cao su non và mút D40, không gây cảm giác xẹp lún mỗi khi ngồi.
Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-21-00 có mức giá là 2.869.000 đồng và được bảo hành tới 12 tháng.
Các mẹo giảm đau lưng tại văn phòng
Để giảm đau lưng tại văn phòng, bạn nên áp dụng các mẹo sau:
- Thực hiện những bài tập thư giãn để phòng ngừa các chấn thương. Bên cạnh đó, người bệnh nên thường xuyên tập thể dục, thể thao như bơi lội, đi bộ, đi xe đạp để giúp cơ thể được điều hòa, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giúp lưng được khỏe mạnh.
- Dùng các loại giày dép phù hợp, tránh đi giày cao gót bởi sẽ gây mất trọng tâm cơ thể. Trong trường hợp nếu muốn đứng trong một thời gian dài, bạn hãy gác một chân lên ghế và sử dụng giày hỗ trợ hoặc dùng thảm cao su đặt ở dưới chân.
- Thường xuyên vận động cơ thể bằng việc đi bộ ngắn để giúp cột sống được thư giãn.
- Đứng và ngồi với tư thế thẳng, điều này sẽ phân bố lực phù hợp và tránh gây áp lực cho lưng. Khi ngồi, bạn nên ngồi thẳng, căn chỉnh vai, tai, hông theo một đường thẳng.
- Dùng các loại dụng cụ hỗ trợ như chân hoặc giá đỡ mỗi khi ngồi. Bên cạnh đó, bạn cần điều chỉnh máy tính phù hợp với tầm nhìn để tránh bị nghiêng đầu mỗi khi làm việc.
- Tránh siết cơ hoặc duy trì một tư thế quá lâu.
Trên đây là thông tin về một số loại ghế chống đau lưng chuyên dụng mà bạn có thể tham khảo sử dụng. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn loại ghế phù hợp để hạn chế cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn nhé.
