Đau lưng dưới gần mông nếu không xuất phát từ một chấn thương cơ học thì có thể là một dấu hiệu cảnh báo bệnh lý liên quan tới thận hoặc xương khớp. Tìm hiểu chi tiết những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả trong nội dung sau!
Nguyên nhân gây đau lưng dưới gần mông
Đau lưng dưới phần thắt lưng gần mông là một triệu chứng có thể ảnh hưởng trên mọi đối tượng ở nhiều thời điểm trong đời. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này như:
1. Căng cơ hoặc bong gân
Dây chằng bị kéo giãn quá mức do tác động vật lý có thể bị rách dẫn tới bong gân, gây ra cơn đau đớn kèm viêm sưng tấy, bầm tím nghiêm trọng. Để cải thiện cần phải chườm lạnh giảm viêm, nghỉ ngơi hoặc băng cố định khu vực tổn thương hay thậm chí là phẫu thuật nếu nghiêm trọng.
2. Đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa là cơn đau chạy từ cột sống thắt lưng tới mông, mặt sau của chân và tới các ngón chân. Tình trạng này là hệ quả của việc dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc kích thích. Nó có thể liên quan nhiều đến bệnh thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống hay gai cột sống.
3. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là tình trạng nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra bên ngoài theo vết nứt rách ở bao xơ khiến nó chèn lên các tổ chức thần kinh xung quanh cột sống và gây đau lưng dưới gần mông, tê cứng vùng thắt lưng, đau thần kinh tọa và nhiều triệu chứng nghiêm trọng khác.
4. Viêm xương khớp
Viêm xương khớp là hệ quả của tình trạng sụn giữa đốt sống bị tổn thương, hao mòn, bị phá hủy và gây ra những cơn đau đớn nghiêm trọng ở vùng lưng dưới gần mông.
5. Rối loạn chức năng khớp xương cùng
Khớp xương cùng là phần xương kết nối với hông và xương cụt, có chức năng chính là hấp thụ áp lực từ phần cơ thể phía trên với xương chậu và chi chân. Khớp này thường ít cử động nhưng nếu cử động nó quá nhiều hoặc quá ít thì đều có nguy cơ dẫn tới rối loạn và gây rác cơn đau đớn ở vùng lưng dưới gần mông.
6. Sỏi thận hoặc nhiễm trùng thận
Chức năng thận suy yếu hoặc bị quá tải có thể dẫn tới sự tích tụ của tinh thể muối ở thận và tạo sỏi. Viên sỏi lớn khi di chuyển trong thận có thể làm người bệnh đau buốt khi đi tiểu, cảm thấy đau nhói vùng thắt lưng dưới gần mông kèm theo các triệu chứng như sốt, đái ra máu, buồn nôn, suy nhược cơ thể…
7. Nguyên nhân đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ
Nữ giới có thể bị đau lưng dưới gần mông do nhiều nguyên nhân về phụ khoa như:
- Lạc nội mạc tử cung: Là tình trạng tế bào nội mạc phát triển bên ngoài tử cung, bị sưng và gây chảy máu mỗi kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này phổ biến nhất ở phụ nữ từ 30-40 tuổi.
- U xơ: Là những khối u phát triển ở trong thành tử cung gây chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt, đau bụng kinh dữ dội, đầy bụng chướng hơi ở vùng bụng dưới, đau lưng dưới gần mông và đau đớn khi quan hệ tình dục.
Chẩn đoán tình trạng đau lưng dưới gần mông
Tình trạng đau lưng dưới gần mông cần phải được chẩn đoán dựa trên các triệu chứng lâm sàng và kết quả từ một số xét nghiệm hoặc phim chụp. Theo đó:
- Người bệnh được yêu cầu di chuyển để quan sát chuyển động của chân và tình trạng lưng dưới, kiểm tra sức khỏe, kiểm tra bệnh sử, chấn thương trong quá khứ và mức độ nghiêm trọng của cơn đau.
- Người bệnh được yêu cầu thực hiện các xét nghiệm và chụp chiếu cần thiết để xác định chính xác tình trạng tổn thương, vị trí đau như: chụp X Quang, chụp CT-scan, quét xương, kiểm tra dẫn truyền thần kinh, chụp MRI, xét nghiệm máu…
Cách khắc phục tình trạng đau lưng dưới gần mông
Cơn đau lưng dưới gần mông không phải do bệnh lý có thể khắc phục bằng chăm sóc tại nhà, nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau nhẹ. Trong trường hợp nguyên nhân bệnh lý thì phải điều trị y tế để hạn chế rủi ro. Một số biện pháp khắc phục thường được áp dụng là:
1. Giải phóng endorphin bên trong cơ thể
Endorphin được cơ thể giải phóng ra khi được thư giãn, xoa bóp nhẹ nhàng, thiềm định, tập thể dục, thư giãn. Đây là hormone tự nhiên giúp xoa dịu cơn đau đớn, giảm căng thẳng lo lắng.
2. Tập thể dục tăng cường sức mạnh ở lưng
Người bệnh nên thực hiện các bài tập đơn giản trong 30 phút mỗi ngày để giúp cơ bụng và cơ lưng thêm dẻo dai, chắc khỏe. Ngoài ra luyện tập cũng giúp giảm áp lực đĩa đệm, cải thiện khả năng tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng trong cơ thể, giải phóng endorphin tự nhiên và cải thiện cấp độ đau.
Một số bài tập thể dục người bệnh có thể tham khảo như:
- Căng cơ lưng: Nằm ngửa, kéo đầu gối về phía ngực, gập đầu về phía trước.
- Căng cơ hình lê: nằm ngửa, đầu gối gập, gót chân đặt lên sàn, bắt chéo chân này lên chân kia sao cho mắt cá chân của chân phía trên đặt lên đầu gối của chân còn lại thì nhẹ nhàng kéo đầu gối về phía ngực.
3. Chườm lạnh và chườm nóng
- Chườm lạnh trong trường hợp có đau và viêm sưng.
- Chườm nóng để giúp lưu lượng máu được tuần hoàn, làm giãn cơ.
4. Duy trì chuyển động
Hàng ngày người bệnh nên duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, đi lại hoặc đi bộ mỗi ngày 30 phút để cột sống thêm linh hoạt.
5. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Trọng lượng cơ thể cân đối sẽ giảm áp lực lên phần lưng dưới và cải thiện cơn đau. Do đó, người bệnh nên duy trì một thói quen ăn uống và vận động khoa học.
6. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Một số loại thuốc giảm đau nhẹ có thể cải thiện cơn đau nhức và tình trạng co cứng cơ không quá nghiêm trọng như ibuprofen, acetaminophen, naproxen hoặc aspirin… Tuy nhiên không nên lạm dụng vì những thuốc này vẫn có nhiều tác dụng phụ.
7. Điều trị các vấn đề y tế
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau mà người bệnh có thể sử dụng các liệu pháp y tế phù hợp như: làm vật lý trị liệu, dùng thuốc giãn cơ, thuốc chống co giật, thuốc kháng sinh, tiêm steroid, châm cứu…
Trên đây là những thông tin về vấn đề đau lưng dưới gần mông. Hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Chúc bạn đọc sức khỏe!