Yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì cho mạnh mẽ hơn

Yếu sinh lý đang được xem là một tình trạng phổ biến ngày nay khiến cho nam giới mắc bệnh có tâm lý tự ti, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chuyện “vợ chồng”. Vì vậy, vấn đề về chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm ngăn ngừa bệnh đang được đông đảo bệnh nhân quan tâm. Để hiểu thêm về bệnh lý này, mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết yếu sinh lý nên ăn gì dưới đậy.

Yếu sinh lý nên ăn gì?

Theo nhận định từ các chuyên gia nam khoa, việc xây dựng, áp dụng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học sẽ góp một phần không nhỏ trong quá trình phòng ngừa và điều trị hiệu quả chứng suy giảm sinh lý. Đồng thời, dinh dưỡng còn mang lại cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh về cả tinh thần lẫn thể chất, hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển trầm trọng. Chính vì thế, nếu các đấng mày râu có mong muốn cải thiện các chức năng sinh lý thì cần bổ sung những thực phẩm sau.

Các loại hải sản

Cua, tôm, sò, nghêu,…, đặc biệt là hàu là những loại thực phẩm cần được chú ý bởi chúng rất giàu kẽm, một nguyên tố quan trọng góp phần tạo nên quá trình chuyển hoá của cơ thể. Nguyên tố kẽm tham gia trực tiếp vào chuỗi các phản ứng chuyển hoá từ tạo ADN cho đến việc hồi phục tế nào.

Bên cạnh đó, kẽm thúc đẩy việc sản sinh hoocmon sinh dục nam testosterone nội sinh, giúp cho tinh trùng trở nên tăng mạnh về cả số lượng và chất lượng. Đồng thời hợp chất trên còn được biết tới với khả năng phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, nam giới mắc chứng sinh lý yếu thì nên bổ sung thường xuyên loại thực phẩm này trong thực đơn.

Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý ăn uống hợp vệ sinh, tránh ăn cá, hàu, các loại hải sản sống để tránh nhiễm khuẩn, nhiễm độc do môi trường ô nhiễm ngày nay.

Các loại thịt đỏ

Nếu nam giới muốn nâng cao chất lượng tình dục và điều trị yếu sinh lý thì lượng protein phong phú, dồi dào sắt, kẽm,… có trong thịt dê, thịt bò, thịt cừu,… sẽ là lựa chọn chính xác nhất cho việc lấy lại bản lĩnh phái mạnh.

Tuy nhiên, những đối tượng bị gút, acid uric máu bị tăng lên thì tuyệt đối không nên ăn nhiều thịt đỏ trong khẩu phần của mình.

Trứng

Trong mỗi quả trứng gà đều có chứa rất nhiều vitamin E, A, D, vitamin B6, B12 cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magie, sắt, kẽm. Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, lượng acid amin và protein trong lòng đỏ trứng có công dụng hồi phục sinh lực và bồi bổ sức khỏe nam giới hiệu quả. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn trứng gà thì chứng yếu sinh lý sẽ được cải thiện.

Yếu sinh lý nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Giá đỗ, súp lơ xanh,… là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn khoáng chất, protein, acid amin và đặc biệt là kẽm – một hợp chất quan trọng trong việc sản sinh hoocmon sinh dục nam testosterone, cùng các vitamin C, E, B2, B12. Chính vì vậy, khi ăn những món ăn chế biến từ loại thực phẩm trên sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, giảm các gốc tự do, tăng cả số lượng và chất lượng của tinh trùng, cải thiện chứng yếu sinh lý.

Ngoài ra, nam giới có thể bổ sung thêm các loại hoa quả như dưa hấu, bơ, chuối, hạnh nhân,… trong thực đơn hàng ngày nhằm cải thiện chức năng sinh lý và tăng cảm xúc trong quan hệ vợ chồng.

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm được khuyên dùng trong chế độ ăn hàng ngày thì đối tượng mắc chứng suy giảm sinh lý cũng nên nắm bắt các thực phẩm không nên ăn để tránh mang lại tình trạng bệnh xấu.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn chiên xào có chứa nhiều dầu mỡ thường đem tới ảnh hưởng xấu cho hệ thần kinh. Chúng không chỉ khiến máu lưu thông đến dương vật khó khăn mà còn làm tăng nguy cơ mắc rối loạn cương dương ở nam giới.

Nội tạng động vật

Nhóm thực phẩm này có chứa lượng lớn cholesterol xấu, Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa và tắc mạch máu lưu thông đến dương vật. Vì vậy mà tình trạng yếu sinh lý và các bệnh liên quan càng trở nên nghiêm trọng.

Nam giới yếu sinh lý hạn chế các chế phẩm từ đậu nành và một số loại rau

Có thể nói rau xanh được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thế nhưng đối với nam giới đang gặp các vấn đề làm suy giảm chức năng sinh lý thì một số loại rau như bạc hà, rau răm,… sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nguy hiểm hơn, giảm ham muốn và khả năng cương cứng của các đấng mày râu.

Hạn chế đồ ăn nhiều carbohydrate tinh chế

Trong bánh kẹo, bột ngũ cốc, nước ngọt,… đều có nhiều hợp chất carbohydrate tinh chế. Nam giới nên tránh xa những loại đồ ăn này bởi chúng không chỉ làm bạn bị thừa cân, béo phì mà còn làm giảm hooc môn sinh dục testosterone. Đây được xem là căn nguyên dẫn đến chứng rối loạn cương dương, suy giảm chức năng tình dục phái mạnh.

Hạn chế đồ ăn cay nóng

Một số người có thói quen ăn các món ăn cay, gây tê được cho thêm các gia vị như ớt, hạt tiêu, quế,… Nếu sử dụng nhiều và thường xuyên rất có nguy cơ ảnh hưởng tới chức năng sinh lý và giảm cảm xúc, ham muốn quan hệ tình dục. Vì vậy, nam giới nên hạn chế tối đa thực phẩm này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân.

Những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng

Là một người đàn ông, ai cũng đều muốn chuyện quan hệ của mình được tốt đẹp, bạn tình viên mãn sau mỗi cuộc vui. Chính vì thế, bạn cần ghi nhớ một vài món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng như

• Đậu phụ, sữa đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành có thể nói là vô cùng giàu protein. Thế nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng một khi nam giới sử dụng các loại thức ăn này thì lượng tinh trùng sẽ bị giảm đi cả về chất lượng và số lượng.
• Óc heo tần, các món từ óc heo được xem là khá bổ dưỡng và nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, theo ghi chép từ sách y học cổ truyền đã đề cập đến việc dùng thực phẩm này làm nam giới khó cương cứng, giảm ham muốn chuyện phòng the và không còn khoái cảm với bạn tình. Vậy nên, nếu không muốn bản thân trở nên “yếu đuối” thì hãy hạn chế bạn nhé.

Hy vọng rằng những thông tin bổ ích mà chúng tôi cung cấp ở trên đã phần nào giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì. Bên cạnh đó, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị phù hợp. Chúc bạn mau khỏi bệnh!